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【转载】原来,正确刷牙的步骤是这样,之前都白刷了!  

2018-04-10 15:04:53|  分类: 健康之友 |  标签: |举报 |字号 订阅

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原来,正确刷牙的步骤是这样,之前都白刷了! - 蔷薇花 - 蔷薇花

你每天都在刷牙,可是,或许你依然没有精通这个日常任务。网络上经常出现争论,这可能是你每天至少问过自己两次的问题:

在使用牙膏之前让牙刷湿润有什么意义吗?在将牙刷放入口中之前,是否已经将细菌和残留物从刷子上冲洗掉?它有助于牙膏更好地发挥作用吗?它对牙龈的磨蚀性较小吗?或者,我们习惯了刷牙只是为了完成任务、欺骗我们的父母自己在睡觉前已经刷过牙,事实却是你从来都是潦草了事没有认真刷过?

虽然大多数人都强烈建议在涂抹牙膏之前冲洗牙刷,但事实证明,这是完全错误的。

将水混入漱口水或牙膏,会稀释它们,可能会失去一些甚至大部分作用。于是,让你的刷牙变成一场浪费时间、精力和金钱的徒劳。所以,不要把水和牙膏混合,不要弄湿你的牙刷,因为会降低牙膏的功效。如果你觉得牙刷太硬,换一把刷毛比较软的刷子就可以。

原来,正确刷牙的步骤是这样,之前都白刷了! - 蔷薇花 - 蔷薇花

更让你惊讶的是,建议大家刷牙后不要用水漱口,因为这可能会导致细菌在嘴里四处乱转,而不是杀死它。相反,你应该吐出牙膏,然后用一杯清水冲洗嘴巴,就像在牙医那里那样。

现在,让我们看看理想的刷牙步骤应当是怎样的:

1.第一步

吃完食物后至少等待 30 分钟,以避免将刚食用的食物中的糖和酸推入牙釉质中。如果你想要美白牙齿,要知道这是美白牙齿最安全的方法。

2.第二步

刷两分钟(或者使用内置定时器的电动牙刷)。先刷磨牙的咀嚼面,然后顺序是从离舌头最近的牙齿内侧开始,到最靠近上颚的那侧,接着是靠近脸颊的一侧,最后是外面。

3.第三步

吐出牙膏,拿起一杯干净的水漱口,然后把水吐掉。如果水带有粉红色或红色,表明你可能需要去看牙医清洁牙齿了。

4.第四步

你可以用热水冲洗牙刷,以除去残留物,但也要记住每 6 个月更换一次牙刷是很重要的!请始终将牙刷放在阴凉干燥的地方,以避免细菌滋生。

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5. 第五步  

如果你真的想远离牙病,那么接下来要使用牙线,并再次漱口,然后再轻刷一次,这样你就可以让氟化物留在牙齿上过夜。                                                                                             



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